redukowanie tkanki tłuszczowej

Tak, ale podstawą budowania masy jest dieta- dostarczenie odpowiedniej liczby kcal i materiałów budulcowych. Redukowanie tkanki tłuszczowej to sprawa ujemnego bilansu. Nie wiem zresztą jaki %bf masz i czy widać Ci "mięśnie" brzucha. (Które chciałbyś wyrzeźbić) Recomp jest możliwy, jeżeli to Cie interesuje. Dajesz dietę równą zapotrzebowaniu, albo [...]

no ale redukowanie tkanki tłuszczowej to chyba to samo co rzeźbienie mięśni

Witam Nie jest możliwe jednoczesne redukowanie tkanki tłuszczowej a zarazem zwiększanie siły. Proponuje zostawić niedozwolone środki a wpierw obrać konkretny cel i ułożyć pod niego dietę. Polecam zapoznać się z tematami: http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety_cz.2-t821284.html [...]

[...] wstępnie że ilość kalorii jaką spożywasz jest zbyt mała. Kobiece organizmu jest bardzo delikatnie pod tym względem i zbyt głęboki deficyt powoduje szybkim zastojem w redukowanie tkanki tłuszczowej, No i jest to bardzo łatwe droga do narobienia sobie bałaganu w układzie hormonalnym. Mając też na uwadze twoją chorobę należy szczególnie na [...]

Rzeźbienie sylwetki to redukowanie tkanki tłuszczowej = redukcja... Nie sądzę by to miało sens, tak jak podałeś 50% CM, czyli zakładając że wyciskasz 100kg, będziesz machał 50?

Niestety redukowanie tkanki tłuszczowej nie polega na zrzucaniu ogromnych ilości kg w krótkim okresie. Teraz masz tego konsekwencje. Jak jesteś młody to jest szansa, że trochę się wchłonie. Smaruje rano i wieczorem, po kąpieli olejem kokosowym.

[...] jest oczywiscie mniejsza niz w smamym HCA. Fat Burner jest jednak preparatem bardziej kompleksowym w zakresie przemian i spalania tłuszczu, dlatego bardziej bym go polecał w procesie redukcji wagi. Kreatynę zostawiłbym na poźniej. Okres przeznaczony na redukowanie tkanki tłuszczowej nie jest najlepszym momentem na wprowadzanie kreatyny. szukala

Sam stawiasz sobie priorytety. Generalnie siłownia to dwie fazy łapanie masy i redukowanie tkanki tłuszczowej, jeśli uważasz, że przydałoby się zgubić trochę tłuszczu żeby później na masówce nie zalać się bardzo to redukuj. Pamiętaj, że na redukcji (ujemnym bilansie kalorycznym) Twoje mięśnie nie urosną, uwidocznisz je tylko. Ja gdy zaczynałem rok [...]

mysle ze kolega wyzej mowiac "rzezbienie" mial raczej na mysli nadanie sylwetce jakiegos ksztaltu - sportowego a nie rozumiane przez nas pod tym terminem odchudzanie, redukowanie tkanki tluszczowej. Ale to tylko moje przypuszczenie

Witam Nie podałeś informacji odnośnie swojej osoby. Nie jest możliwe jednoczesne redukowanie tkanki tłuszczowej a zarazem zwiększanie siły. Musisz najpierw obrać konkretny cel i ułożyć pod niego dietę. Proponuje zapoznać się z tematami: http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html [...]

Musisz kolego poczytać o podstawach bo niestety nie nasz zielonego pojęcia o podstawach . Nie jest możliwe jednoczesne budowanie masy miesniowej i redukowanie tkanki tłuszczowej . Gainer a odżywka białkowa to dwie inne bajki , tutaj rownież musisz poczytać w jakim celu są stosowane

1)redukowanie tkanki tluszczowej i jednoczesne zwiekszenie sily i masy miesniowej jest NIEMOZLIWE 2)Zacznij pierw od diety i cwiczen Zmieniony przez - kamasos w dniu 2014-02-09 19:31:00

1)redukowanie tkanki tluszczowej i jednoczesne zwiekszenie sily i masy miesniowej jest NIEMOZLIWE 2)Zacznij pierw od diety i cwiczen Zmieniony przez - kamasos w dniu 2014-02-09 19:31:00 Co do 1 punktu sie nie zgadzam ale to na dłuższą dyskusję%-) Co do 2 w 100% masz rację.

Zastanów się nad konkretnym celem. Jednocześnie budowanie mięśni i redukowanie tkanki tłuszczowej nie jest możliwe. Wrzuć zdjęcia sylwetki.

[...] poziomu tkanki tłuszczowej wówczas możemy przejść do budowana masy mięśniowej. Zmieniamy dietę i jeśli nic nie stoi na przeszkodzie lecimy dalej. Budowa masy mięśniowej i redukowanie tłuszczu to dwa przeciwne cele treningowe i jest nikła szansa żeby realizować je jednocześnie, lepsze wyniki osiągniemy gdy odpowiednio do ich realizacji [...]

Bardzo dobrze, że zdecydowałeś wziąć się wreszcie za siebie. Zapewne zdajesz sobie sprawę, że nadwaga skutecznie skraca życie, bywa przyczyną przedwczesnej śmierci, a także kalectwa, ma ogromny wpływ na obniżenie komfortu życia. Z tych i wielu innych przyczyn warto pozbyć się nadmiernych kilogramów i zadbać aby nie pojawiły się one ponownie. [...]

[...] skup się na zredukowaniu nadmiarowej tkanki tłuszczowej, a później ewentualnie przejdź sobie na mikrocykl budowania masy mięśniowej. Bo na raz to z reguły nie wychodzi ani redukowanie, ani budowanie. A jak poziom bf jest na w miarę niskim poziomie to możesz sobie spokojnie masę mięśniową na niewielkiej nadwyżce kalorycznej. Jednocześnie możesz [...]

[...] tłuszczowej, ale teraz bym nie liczył na jakieś przyrosty i poprawę partii mięśniowych jeśli jesteś w deficycie kalorycznym. Teraz Twoim zadaniem jest trzymanie miski i redukowanie do przyzwoitego poziomu tkanki tłuszczowej. Jak bf będzie niski wówczas ocenisz jak wygląda sylwetka i co trzeba w niej poprawić. Zmiany można wprowadzić w każdej [...]

[...] Rozumiem, że jeśli na ten moment masz ponad 100kg to rozumiem, że nie jest masa mięśniowa i najbliższy okres chcesz poświęcić na redukowanie tej tkanki tłuszczowej. Do dipów czy podciąganie trzeba mieć już pewną sprawność bo to wymagające ćwiczenia. Natomiast można zastosować regresję czyli ułatwienie [...]

Redukowanie po masowaniu = odchudzanie = rzeźbienie = spalanie tkanki tłuszczowej, to wszystko jest to samo To czy redukcja idzie najłatwiej zobaczyć w lustrze i po wymiarach tak jak mówisz np. mierząc pas Waga nic nam nie da tak naprawdę bo nie wiadomo czy straciliśmy wodę, mięśnie, tłuszcz czy po prostu lepiej/gorzej się wypróżniliśmy